Meio de transporte ecologico para bicicletas

O ciclismo de estrada é o único meio de transporte que, apesar de tudo, tem muitos problemas e queima muitas calorias, por isso é útil ter uma dieta de bicicleta. É, portanto, o caminho certo para as mulheres que precisam perder alguns quilos desnecessários. E as pessoas que planejam ter uma bicicleta apenas como transporte ou hobby devem prestar atenção especial ao cardápio, para que as viagens de bicicleta não fiquem exaustas demais. Abaixo estão algumas regras que devem ser seguidas por pessoas que viajam longas distâncias em uma bicicleta. Aqui está uma dieta de ciclismo para os entusiastas do ciclismo:

Café da manhã.Não é sem razão que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Inclui a tarefa de nos trazer negócios para o resto do dia e o resto das refeições, mas complementar essa energia. A única opção será, entre outros, muesli com a adição de bananas e passas, ou uma sopa de leite com macarrão (al dente.Snack.Sair de bicicleta, é muito para lembrar um bom lanche que nos dará grupos e conhecer a fome repentina. O primeiro elemento deve ser simples açúcares, portanto, recomenda-se comer bananas maduras ou sanduíches com geléia e mel. Quanto aos legumes, a opção preferida será tomates e pimentos vermelhos.Jantar.Depois de um passeio intenso, podemos sentir uma fome poderosa. Mas não exagere com a vida logo após o esforço físico. Imediatamente após a chegada você precisa de um suco de laranja ou uma barra de cereais (por exemplo, Corny. Nós nos sentamos para um grande jantar e depois, quando descansamos depois do exercício.Hidratação.Primeiro de tudo, não se esqueça da hidratação ideal do corpo. O mais importante é beber a quantidade certa de líquidos antes de ir de bicicleta. A melhor solução será, evidentemente, água, bebidas energéticas vivas adequadas para atletas. Você também precisa ter a forma que um homem quer beber cerca de 2 litros por dia (naturalmente do tamanho do rosto e do corpo, e os efeitos da possível desidratação, especialmente em condições físicas, imediatamente reduzem nosso desempenho, sentem-se calmos e privados de energia.

dieta bicicleta contendo programas feitos por mim não há nenhuma razão para substituir refeições normais, pelo contrário. Mas não comer demais! E para as pessoas que estão interessadas em selecionar a dieta mais adequada para si ciclismo, nos deparamos com uma nutricionista, que irá escolher os tipos de alimentos que fazê-lo, eu tão antiga como o mais adequado apenas para nós e não para a pessoa estatística.